RespirAÇÃO

O ser humano pratica um mecanismo vital,a Respiração, a cada instante da sua vida e não se percebe de quão importante é!
Se eu perguntar a você, se você respira bem ou certo. Muitas pessoas me darão a resposta automática, SIM!

Então faça este exercício:

Preste atenção na sua respiração durante 1 minuto.
Quantas vezes inspira e expira?
Mais inspira ou expira?
O que você reparou ?

Agora tente respirar pela barriga.
Quando inspira-se geralmente se enche os pulmões de ar e se tentar encher a barriga de ar?
Este é uma prática ótima.
Então retenha o ar, contando até 4 e depois expire.
A respiração assim, te trará muitos benefícios entre eles, clareza de pensamento, diminuir a ansiedade e a confusão mental.
Dentro da Psicologia do Corpo trabalhamos com Carga - Descarga - Relaxamento.
Na respiração a carga será inspirar, a descarga expirar e o relaxamento o prazer que sentimos depois que expiramos.
E então, como está a carga, descarga e relaxamento da sua vida, já que da respiração acabou de aprender?

Uma ótima semana.